El deseo de tener unos glúteos firmes y tonificados es algo que muchas personas comparten. Además de una alimentación saludable y ejercicio regular, existen otras formas de trabajar los músculos de los glúteos, ¡y una de ellas es a través del sexo! Sí, has leído bien. Algunas posturas sexuales pueden ayudarte a fortalecer y tonificar tus glúteos mientras disfrutas de momentos íntimos con tu pareja. En este artículo, te presentaremos algunas posturas sexuales que te permitirán trabajar tus glúteos de una manera divertida y placentera.
1. La posición del perrito
La posición del perrito es una de las posturas sexuales más conocidas y también una excelente manera de trabajar los músculos de los glúteos. Para realizar esta posición, la mujer se coloca a cuatro patas mientras el hombre la penetra desde atrás. Esta posición permite un mayor ángulo de penetración y también involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe mantenerlos contraídos para mantener el equilibrio.
2. El misionero con las piernas elevadas
El misionero es una posición sexual clásica, pero puedes darle un giro para trabajar tus glúteos. En lugar de tener las piernas estiradas, la mujer puede elevar las piernas y apoyarlas en los hombros del hombre. Esta posición permite una penetración más profunda y también involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe mantenerlos contraídos para mantener las piernas elevadas.
3. La vaquera inversa
La posición de la vaquera inversa es una variante de la posición de la vaquera tradicional. En esta posición, la mujer se coloca encima del hombre, pero en lugar de estar de frente a él, se coloca de espaldas. La mujer tiene el control total del movimiento y puede realizar movimientos de arriba hacia abajo o de vaivén. Esta posición involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe contraerlos para realizar los movimientos.
4. La posición del puente
La posición del puente es una excelente manera de trabajar los músculos de los glúteos. Para realizar esta posición, la mujer se acuesta boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. El hombre se coloca de rodillas entre las piernas de la mujer y la penetra desde arriba. La mujer puede levantar la pelvis hacia arriba, formando un puente con su cuerpo. Esta posición involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe contraerlos para mantener la posición.
5. El perrito modificado con una pierna levantada
Esta variante de la posición del perrito es ideal para trabajar los glúteos de manera más intensa. La mujer se coloca a cuatro patas, pero en lugar de tener las piernas juntas, levanta una pierna hacia arriba. El hombre la penetra desde atrás, mientras la mujer mantiene la pierna levantada. Esta posición involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe mantenerlos contraídos para mantener el equilibrio y realizar el movimiento de la pierna.
6. La posición del misionero con las piernas en el aire
En esta variante del misionero, la mujer se acuesta boca arriba y levanta las piernas hacia arriba, manteniéndolas en el aire. El hombre se coloca entre las piernas de la mujer y la penetra desde arriba. Esta posición involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe mantenerlos contraídos para mantener las piernas en el aire.
7. La posición del misionero con las piernas en los hombros
En esta variante del misionero, la mujer se acuesta boca arriba y coloca las piernas sobre los hombros del hombre. El hombre se coloca entre las piernas de la mujer y la penetra desde arriba. Esta posición involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe mantenerlos contraídos para mantener las piernas en esta posición.
8. La posición del perrito con las piernas juntas
En esta variante del perrito, la mujer se coloca a cuatro patas, pero en lugar de tener las piernas separadas, las mantiene juntas. El hombre la penetra desde atrás, mientras la mujer mantiene las piernas juntas. Esta posición involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe mantenerlos contraídos para mantener el equilibrio y realizar el movimiento de las piernas.
9. La posición del perrito con las piernas separadas
En esta variante del perrito, la mujer se coloca a cuatro patas, pero en lugar de tener las piernas juntas, las separa. El hombre la penetra desde atrás, mientras la mujer mantiene las piernas separadas. Esta posición involucra los músculos de los glúteos, ya que la mujer debe mantenerlos contraídos para mantener el equilibrio y realizar el movimiento de las piernas.
Consejos Prácticos
Aquí tienes algunos consejos prácticos para aprovechar al máximo estas posturas sexuales para aumentar tus glúteos:
- Recuerda siempre calentar antes de practicar cualquier actividad física, incluyendo el sexo. Esto ayudará a prevenir lesiones y preparará tus músculos para el ejercicio.
- Comunícate con tu pareja y asegúrate de que ambos estén cómodos y disfruten de las posturas sexuales elegidas.
- Recuerda que el sexo es una actividad física y puede ser agotador. Escucha a tu cuerpo y descansa si es necesario.
- Si tienes alguna lesión o condición médica que pueda verse afectada por estas posturas sexuales, consulta a un profesional de la salud antes de intentarlas.
- Recuerda que el sexo es una forma de ejercicio, pero no debe ser la única. Combina estas posturas sexuales con una alimentación saludable y ejercicio regular para obtener los mejores resultados.
Las posturas sexuales pueden ser una forma divertida y placentera de trabajar los músculos de los glúteos. Prueba estas posturas y descubre cómo puedes tonificar y fortalecer tus glúteos mientras disfrutas de momentos íntimos con tu pareja. ¡Diviértete y disfruta de los beneficios para tu cuerpo!
